作者：创作团队·六六 前几天，一位妈妈给我留言说，儿子的学习差点让她“精神病”。儿子上小学一年级后，我参加了好几个家教班，每天陪儿子写作业到深夜。然而，男孩的成绩却在班里垫底。他上课注意力不集中，记不住知识。他看着家里的作业本，挠了挠头。她有气无力地说：“我和你爸爸都是1985年毕业的，怎么会生出这么‘傻’的孩子？挨打挨骂，补课花了几十万，我该怎么办？”看到这位母亲绝望的话语，我感到非常难过。事实上，如果孩子成绩不好，学习困难，不一定是因为懒惰或不努力，而可能是大脑“营养不良”。美国心理学家布鲁姆指出：“如果17岁的智力水平为100%，那么一岁智力发育完成20%，8岁智力发育完成80%，13岁智力发育完成92%。换句话说，14岁之前是大脑发育的重要时期。”在这个阶段，如果能给孩子足够的“营养”，他的大脑会发育得更好，学得事半功倍。那么我们应该给孩子提供什么样的“营养”才能让他们变得更聪明呢？ 运动是大脑最好的“健脑药”。我有一个朋友，他是一所大型高中的老师。在一项实验中，一个八年级学生的班级每天增加 30 分钟的体力活动。许多家长一开始表示反对。如果孩子们学习压力已经这么大了，还有什么时间去锻炼，这不是浪费时间吗？然而，一个学期过去了，结果却让人大吃一惊。本班同学不仅身体素质明显提高，但期末考试的平均成绩却比其他班高出10分。有朋友不禁感叹：“运动是最有效的大脑刺激。”这是什么原因呢？这是因为运动会产生多巴胺和血清素，增加大脑的血液供应，提高脑细胞的活力。它还会刺激海马体产生新的神经元，并直接强化其将要形成的记忆。英国邓迪大学等机构对大量学生进行研究发现，孩子的日常体育活动与学习成绩存在显着的正相关关系。这个结论很好地解释了为什么著名学者都有锻炼的习惯。河南省理科高材生陈文龙热爱运动。学习之后，我喜欢跑步和打篮球。贵州省文科倡导者刘玉敏从高一开始就开始夜跑。Even in his senior year of high school, he jumped rope 1,000 times a day.来自江西省的科技状元傅林克热爱足球，是高中足球队的队长。神经科学家洪澜教授曾说过，激活孩子大脑最好的方法就是先运动。这是因为在运动过程中，大脑要同时处理多种信息，比如协调肢体、判断距离、调整速度等。这个复杂的过程极大地锻炼了孩子们的注意力、协调性和反应速度。别再把你的孩子锁在桌子后面了。只有孩子动起来，他们的大脑才能真正“活起来”。 阅读：让你的大脑充满维生素 一位硅谷工程师透露，他的女儿从小学到高中一直是班上最好的。他们的家庭原则是“睡觉和读书”。任务无穷无尽，但每天必须预留40分钟的阅读时间。他还感叹道：“二不久前，我的女儿从斯坦福大学给我打电话，告诉我这要归功于她多年来在家里养成的良好阅读习惯。事实上，她周围的人无论是优秀的学者还是成功人士，通常都读很多书。今年广东高考得分670分的胡童表示：她透露自己一直很喜欢读书。高一的时候，她每周读两三本书，高三的时候，他每周读两三本书。“在学校，即使忙着备考，也被要求读各种各样的书，包括哲学、小说、历史。我发现，读书不仅可以减轻压力，还能不断激活你的思维。经常读书的人，大脑左颞叶皮层区的激活程度更高。这个区域是负责语言处理和处理的核心区域。”在阅读过程中，对文字进行语义理解。孩子需要识别符号，理解单词的含义，发展对场景的想象力，并深入思考其含义。这个过程可以极大地提高孩子的专注力、想象力、逻辑思维和同理心。孩子读的每一本书都会不断激活大脑，提高思维和知识。起跑线。 睡眠：大脑补充能量的“加油站”。有一次，一个朋友向我抱怨。 “我儿子刚上高中时，经常要熬夜到凌晨，因为作业很多，学习节奏也很快。”结果六个月后，男孩精神状态恶化，成绩大幅下降。许多父母认为孩子每天晚一两个小时上床睡觉是可以的。事实上，随着时间的推移，它会对你的身体、你的情绪，尤其是你的大脑产生很大的影响。神经科学家发现脑脊液可以“自动净化”大脑人入睡后大脑充满杂质。如果孩子长期睡眠不足，大脑晚上不休息，大脑中的杂质就得不到“清理”，记忆力和注意力就会明显下降。一位经验丰富的学校校长也这样说道。 “一眼就能看出哪些孩子睡眠不足，他们视力迟钝，上课反应迟钝。”他们看似在听，但实际上他们的大脑被“冻结”了。 “每天保证充足的睡眠，就等于不断‘喂’大脑。今年河南高考状元的戴一山曾透露，高中三年，他从来没有熬夜学过题。她每天早上六点起床背单词，晚上十一点就准时睡觉。她总体来说精力充沛，学习热情高涨，我也很精神。记者来采访时，先生说：。 A说：墙上贴的糟糕的时间表是早上5点起床。背单词，晚上 10 点睡觉。米。连续12年。帮助孩子获得充足的睡眠，以排除“毒素”，更好地祈祷大脑功能更快。为了给孩子灌输良好的睡眠习惯，家长可以注意三点： 1、睡前一小时不要让孩子看手机。影响睡眠质量 2.睡前不要做剧烈运动。您可以与孩子聊天，给他们讲故事，帮助他们放松身心。 3、营造温馨的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗，选择舒适的床垫和枕头。 出去“漫步”——不断刺激大脑发育。您是否注意到，您周围许多聪明、有才华的孩子并不是喜欢呆在家里的书呆子？今年高考，17岁的张乐天以高分考入清华大学662。他的母亲强调，男孩很少在家看电视或玩手机。每个维拉都没有带着孩子走遍全国，到目前为止已经去过很多地方了。还有来自云南省的杜一郎和杜有郎双胞胎，考入清华大学后登上新闻头条。原来，两兄弟的父亲通常会在一周内带着孩子去世界各地旅行。为什么很多尖子生都喜欢在空闲时间出去玩，以获得更好的成绩？神经科学研究表明，当孩子遇到新的、复杂的环境时，他们的大脑会分泌更多的脑源性神经营养因子。这种物质被称为“大脑肥料”，促进神经元生长和连接。如果想让孩子的大脑发育得更好，就需要保证他或她受到足够的刺激，让他或她能够感知和探索丰富多彩的世界。儿童谁我们经常“在旅途中”接触各种新环境，并能听到来自各行各业的声音。这种来自各个方向的感官刺激反馈到大脑，加速大脑功能。因此，如果您的孩子满身灰尘和汗水回家，不要太快指责他们“叛逆”。现在，你大脑中的神经元正在以我们看不见的方式快速连接和生长。家长可以每周花一两天的时间陪伴孩子，通过户外散步、日光浴、观察花草等方式更多地接触大自然。假期还可以带孩子去郊游，看看文化古城、崎岖的山峦和蔚蓝的大海。从小就喜欢出去玩的孩子，10年后脑容量、体力、视力都会比其他孩子好很多。 教育孩子就像种一棵树。马苏。育苗期间提供充足的阳光、水分和养分岁月会让根深深扎根，让树干茁壮成长。即使暴风雨来临时，你也能坚强地站起来。每个孩子都有无限的潜力，关键是为他们提供茁壮成长的土壤。教育的真正意义不是改变孩子，而是帮助他们成为最好的自己。家长们请支持我们。 特别声明：本文由网易自有媒体平台“网易号”作者上传发布，仅代表作者观点。网易仅提供一个信息发布平台。 注：以上内容（包括图片和视频，如有）由网易号用户发布，网易号是一个仅提供信息存储服务的社交媒体平台。